Son
zamanlarda hem deneyimlerim hem de terapi kitabı beni “dokunmak” ve
“dokunulmak” üzerine düşünmeye sevk etti. Kimlere dokunuyorum? Kimlerin bana
dokunmasına izin veriyorum? Hangi hislerle dokunuyorum? Bir sürü soru geliyor aklıma.
Dokunmak beş duyu organından biri olarak tanımlanıyor. Fil hafızası diye buna
derler işte, nerden hatırladıysam! Trans olmak, kadınlardan hoşlanıyor olmam ve
çocukluğumda yaşadığım birkaç travma bedenimle ve başka bedenlerle olan
ilişkimi tamamen değiştirmiş. Tabii ki hep aynı kalmıyorum. Kimse kalmıyor,
hepimiz bir değişimin devinimin içindeyiz. Benim hayatımda da toslayıp durduğum
duvarlar alçalıyor, canımı acıtan olaylar etkilerini yitiriyorlar.
DİKKAT!
DİKKAT: Bloga girilmiş çoğu yazı ya çocuklukta yaşanmış cinsel istismar ve tecavüzle ya da ergenlik ve/veya yetişkinlikte yaşanmış tecavüz, cinsel saldırıyla ilgilidir. Bu tür yazıları okurken yaşadığınız olayı/olayları zihninizde tekrar yaşayabilirsiniz. Eski korku ve kaygılarınız yüzeye çıkabilir. Her hangi bir şeyle (ses, görüntü, koku, dokunma, tat) olayla, olaylarla ilgili anılarınız tetiklenebilir, geriye dönüşler (flashback) yaşayabilirsiniz. Böyle durumlarda okumayı bırakmanız, ihtiyaç duyduğunuzda, gücünüzü toplayınca tekrar okmanız iyi olabilir.
28 Nisan 2012 Cumartesi
kent taç dis! (buna dokunamazsın!)
Aligül, 25 Ekim 2011
Etiketler:
dokunmak,
dokunulmak,
gücü kendinden yazılar,
güven,
korkmak,
mastürbasyon,
seks,
şifa bulmak,
trans erkek,
transgender,
transseksüel
Utanmadan cinsel istismara uğradım diyebilmek
Aligül, 20 Ekim
2011
Bu senenin başında on yaşındayken uğradığım cinsel istismarın detaylarını anlatan bir yazı yazmış ve bloğuma koymuştum. Şimdi de bu yüzleşmeyi neden ve nasıl yaptığımdan bahsetmek istiyorum. Bu süreçler biraz sancılı oluyor ama aydınlık bir yere varıyor olması –ya da varma umudu- insanı iyi hissettiriyor. Biraz da hayatını ve cinselliğini geri alma ve mağdur ezikliğinden çıkma çabası.
Hayatımın uzunca bir bölümünü puslu bir havada geçirdim. Bazı cinsel istismar olaylarında olduğu gibi, mesele hatırlamamak değil, unutmaya çalışmaktı. Kendimin bir özelliğimi –mesela kadınlardan hoşlandığımı veya trans olduğumu- kabul edemediğim zamandaki gibi davranıyordum. Açığa çıkması gereken, beni rahatsız eden bir şey vardı. Diğerlerinden farkı bunu hatırlamak veya farkına varmak istemiyor oluşumdu.
Bu senenin başında on yaşındayken uğradığım cinsel istismarın detaylarını anlatan bir yazı yazmış ve bloğuma koymuştum. Şimdi de bu yüzleşmeyi neden ve nasıl yaptığımdan bahsetmek istiyorum. Bu süreçler biraz sancılı oluyor ama aydınlık bir yere varıyor olması –ya da varma umudu- insanı iyi hissettiriyor. Biraz da hayatını ve cinselliğini geri alma ve mağdur ezikliğinden çıkma çabası.
Hayatımın uzunca bir bölümünü puslu bir havada geçirdim. Bazı cinsel istismar olaylarında olduğu gibi, mesele hatırlamamak değil, unutmaya çalışmaktı. Kendimin bir özelliğimi –mesela kadınlardan hoşlandığımı veya trans olduğumu- kabul edemediğim zamandaki gibi davranıyordum. Açığa çıkması gereken, beni rahatsız eden bir şey vardı. Diğerlerinden farkı bunu hatırlamak veya farkına varmak istemiyor oluşumdu.
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
gücü kendinden yazılar,
güven,
homofobi,
korkmak,
seks,
şifa bulmak,
transfobi,
yalnızlık
Pandoranın Açılan Saçılan Kutusu
Aligül, 27 Kasım 2011
1
Eş zamanlı üç şey oldu. Birincisi; bir kadına duyduğum hislerin karşılığının olup olmadığını anlamaya çalışıyordum. Benden hoşlanıyor muydu, hoşlanmıyor muydu? Geçmişte de kadınlara âşık oldum, çoğunda da bana karşı bir şey hissetmedikleri cevabını aldım. Üzüldüm. Bir süre sonra hislerim geçti, bazıları arkadaşım, dostum olarak hayatımda yer almaya devam ettiler. Ret edilmek, zorlandığım ama nasıl başa çıkacağımı bildiğim bir şeydi.
İkincisi; bir süredir yapmayı bıraktığım cinsel istismar üzerine çevirileri yeniden yapmaya başlamıştım. Beni etkilemeyeceğini düşündüğüm bir metindi, “benim anne-oğul ensest hikâyem.”
Eş zamanlı üç şey oldu. Birincisi; bir kadına duyduğum hislerin karşılığının olup olmadığını anlamaya çalışıyordum. Benden hoşlanıyor muydu, hoşlanmıyor muydu? Geçmişte de kadınlara âşık oldum, çoğunda da bana karşı bir şey hissetmedikleri cevabını aldım. Üzüldüm. Bir süre sonra hislerim geçti, bazıları arkadaşım, dostum olarak hayatımda yer almaya devam ettiler. Ret edilmek, zorlandığım ama nasıl başa çıkacağımı bildiğim bir şeydi.
İkincisi; bir süredir yapmayı bıraktığım cinsel istismar üzerine çevirileri yeniden yapmaya başlamıştım. Beni etkilemeyeceğini düşündüğüm bir metindi, “benim anne-oğul ensest hikâyem.”
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
hala kızının tacizi,
korkmak,
yetişkin,
zehri akıtıyorum
Zehir zemberek
Aligül, 22 Ocak 2011
Bir gün yine her zamanki gibi uzun süre bisiklete bindim,
sonra da plaja yüzmeye gittim. Dubaların açığında sal vardı oraya kadar yüzdüm.
Birkaç kere atlayıp yüzdükten sonra dinlenmek için sala çıktım ve uzandım.
Bacaklarımda önce gıdıklanma gibi bir şey hissettim ama umursamadım. Sonra o
şeyin bir el olduğunu fark ettim, popomun altında ilerliyordu. Biraz korktum
ama bedenime dokunulmasından hoşlanmıştım. Ne olacağını merak ediyordum.
Dokuz veya on yaşındaydım. Ailemle beş yaşından beri
her yaz İstanbul’un Anadolu yakasında, Tuzla’ya yakın Bayramoğlu’nda yazlığa
giderdik ve okul açılana kadar da orada kalırdık. Dersler bitip, okul kapanınca
soluğu orada alırdık. Bütün gün bisiklete biner, denize girerdim. Kışlık evde
üç kişiydik ama yazın halamlar gelince sayımız sekize çıkardı. O yaz yine böyle
kalabalıktık.
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
erkek,
korkmak,
seks,
şifa bulmak,
yabancı,
zehri akıtıyorum
Aftermath
Aligül, 22 Ocak 2010
Çocukken
cinsel istismara uğradığım o yazı yıllarca unutmaya çalıştıktan sonra
hatırlamak isteyince “hangi yılda oldu”, “kaç yaşındaydım” tam olarak
hatırlayamadım. Dedektif gibi aklımda kalan anıların izini sürmek zorunda
kaldım. O yaz’ı unutmayı başarmışım demek ki. Fakat bu başarı bir işe yaramadı.
Bu olay en beklenmedik yerlerde karşıma
çıktı. “Lezbiyen miyim? Evet lezbiyenim. Bu yüzden mi? Hayır değil. O zaman
devam.” (Lambdaistanbul'un Eşcinsel ve Biseksüellerin Sorunları kitabında
sayılar konuşuyor.) Üç sene öncesi: “transım galiba bu yüzden mi? Hayır değil.”
Bir süre bu sorularla nasıl baş edeceğimi bilemedim.
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
film,
gücü kendinden yazılar,
ihtiyaçlar,
ilişki kuramamak,
lezbiyen,
mysterious skin,
seks,
şifa bulmak,
trans erkek,
transgender
Geçmişin kara bulutları
Aligül, 26 ocak 2010
Yıllar önce
kendime lezbiyen olarak açıldığım zaman da önüme gelmiş ve beni rahatsız etmiş
bir olay, trans erkek olarak açıldığımdan beri yine benzer şekilde hayatımı
rahatsız ediyor.
On yaşlarındayken bir adamın cinsel istismarına uğradım. Ailemin adamın etrafımda dolaşmasına gösterdiği tepki ile bana karşı sert tavırları, onlara bu olaydan hiç bahsetmemem gerektiğini öğretti. Cinsel istismarın devam ettiği iki sene boyunca hem adamın psikolojik baskılarıyla hem de çevremdeki insanlar anlayacak korkusuyla mücadele ettim. Lezbiyen olarak –yani kadınlara âşık olduğumu- kabul ettiğimde, hem benim hem de açıldığım insanların sorduğu bir soru oldu: “bir erkek sana kötü davrandığı için mi lezbiyen oldun?” Şimdi de trans erkek olarak kendime ve başkalarına açıldığımdan beri, aynı soruyu kendime tekrar sorar buldum.
On yaşlarındayken bir adamın cinsel istismarına uğradım. Ailemin adamın etrafımda dolaşmasına gösterdiği tepki ile bana karşı sert tavırları, onlara bu olaydan hiç bahsetmemem gerektiğini öğretti. Cinsel istismarın devam ettiği iki sene boyunca hem adamın psikolojik baskılarıyla hem de çevremdeki insanlar anlayacak korkusuyla mücadele ettim. Lezbiyen olarak –yani kadınlara âşık olduğumu- kabul ettiğimde, hem benim hem de açıldığım insanların sorduğu bir soru oldu: “bir erkek sana kötü davrandığı için mi lezbiyen oldun?” Şimdi de trans erkek olarak kendime ve başkalarına açıldığımdan beri, aynı soruyu kendime tekrar sorar buldum.
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
gücü kendinden yazılar,
homofobi,
lezbiyen,
önyargılar,
trans erkek,
transfobi,
transgender,
transseksüel
26 Nisan 2012 Perşembe
Erkek değil miyiz?
John Fowler - MaleSurvivor
“Cinsel istismara uğradım ve ben bir erkeğim!” cümlesini başka nasıl diyebilirsiniz ki! Kulağa basit geliyor değil mi? Yanlış! Eğer erkek cinsindenseniz, YAPMAMANIZ gereken tek şey, kabul etmektir. Damarlarından testosteron akıyor diye, erkeklerin sert olmak zorunda olması, toplumumuzun yanlış kanılarından biridir. Bu yüzden, her zaman yıkılmaz bir dayanıklılık duvarı sergilememiz bekleniyor.
“Cinsel istismara uğradım ve ben bir erkeğim!” cümlesini başka nasıl diyebilirsiniz ki! Kulağa basit geliyor değil mi? Yanlış! Eğer erkek cinsindenseniz, YAPMAMANIZ gereken tek şey, kabul etmektir. Damarlarından testosteron akıyor diye, erkeklerin sert olmak zorunda olması, toplumumuzun yanlış kanılarından biridir. Bu yüzden, her zaman yıkılmaz bir dayanıklılık duvarı sergilememiz bekleniyor.
Etiketler:
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
erkek,
erkeklik,
gücü kendinden yazılar,
iyileşmek,
kendine yardım,
şifa bulmak,
toplumsal cinsiyet,
yetişkin
12 Nisan 2012 Perşembe
Neden söylemedim ki!
© 2009 Pandora’s Project, Katy
İngilizce orijinalinden okumak için tıklayınız.
Bizim
hatamız değil!
Ergen veya yetişkin
olarak geçmişe bakarak sessizliği bozmak için elimize geçen fırsatları
kaçırdığımıza üzülmek çok kolaydır. Bunu yaparken korkmuş/kafası karışmış
çocuğun bakış açısından değil, yetişkin birinin bakış açısından baktığımızı
hatırlamamız gerekir. Çocukken neden söylemediğimizi kendimize hatırlatmamız
gerekir, böylece çocuk halimizi daha çok kabullenebilir, şefkat ve anlayış
gösterebiliriz.
Çocukların cinsel
istismarı bildirmemelerinin birçok nedeni vardır ve çoğu hayatta kalanın[1], söylememesi için birden fazla nedeni
vardır. Bu kesinlikle kapsamlı bir liste değildir ama nedenlerden birkaçı
aşağıda sıralanmıştır. Belki, bir iki tanesini, kendinizinkiyle
özdeşleştirebilirsiniz.
Etiketler:
açılmak,
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
güçlendirme,
kendine yardım,
şifa bulmak,
yetişkin
Kendine yardım
© 2006 Pandora’s
Aquarium, Stephanie
Tecavüz veya cinsel istismardan sonra şifa bulmanın hangi evresinde olursanız olun, kendinize özen göstermeniz her zaman önemlidir. Bunun çeşitli yöntemleri vardır ve size uygun olanlar doğru olanlarıdır. Aşağıdakiler, denemek isteyebileceğiniz birkaç tavsiyedir.
Günlük tutmak
Birçok hayatta kalan, neler olduğuna dair neler hissettiklerinin kaydı için günlüklerin iyi bir yol düşünüyor. Günlükler yaşadığınız öfkeyi, bastırılmışlığı, korkuyu, yalnızlığı, tetikleyicileri, suçluluğu veya şüpheyi kaydetmek için güvenli bir yer sağlayabilir. Ayrıca danışmanınızla görüşmeden önce tartışmak istediğiniz konuları not aldığınız iyi bir yer de olabilir.
Tecavüz veya cinsel istismardan sonra şifa bulmanın hangi evresinde olursanız olun, kendinize özen göstermeniz her zaman önemlidir. Bunun çeşitli yöntemleri vardır ve size uygun olanlar doğru olanlarıdır. Aşağıdakiler, denemek isteyebileceğiniz birkaç tavsiyedir.
Günlük tutmak
Birçok hayatta kalan, neler olduğuna dair neler hissettiklerinin kaydı için günlüklerin iyi bir yol düşünüyor. Günlükler yaşadığınız öfkeyi, bastırılmışlığı, korkuyu, yalnızlığı, tetikleyicileri, suçluluğu veya şüpheyi kaydetmek için güvenli bir yer sağlayabilir. Ayrıca danışmanınızla görüşmeden önce tartışmak istediğiniz konuları not aldığınız iyi bir yer de olabilir.
Etiketler:
cinsel şiddet,
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
genel bilgiler,
güçlendirme,
kendine yardım,
şifa bulmak,
tecavüz,
yetişkin
8 Nisan 2012 Pazar
Cinsel Şiddet Sonrası Şifa Buluyorsanız, Bunu Her Sabah Okuyun
© 2009
Pandora’s Project, Shannon
Cinsel şiddet sonrası şifa buluyorsanız ve her sabah yataktan kalkıyorsanız,
Cinsel şiddet sonrası şifa buluyorsanız ve her sabah yataktan kalkıyorsanız,
Çok iyi gidiyorsunuz.
Cinsel şiddet sonrası şifa buluyorsanız ve bir işle
uğraşıyorsanız,
Harikasınız.
Cinsel şiddet sonrası şifa buluyorsanız ve hala başkalarına iyi davranıyorsanız,
Benden daha iyi birisiniz.
Etiketler:
alıştırmalar,
cinsel şiddet,
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
güçlendirme,
kendine yardım,
şifa bulmak,
tecavüz
Arzularınız ve İhtiyaçlarınız
Bu konu duygularınızın ne olduğunu, kendinize yardım etmek
için onları nasıl kullanacağınızı ve yolunuza çıkanlarla nasıl baş edeceğinizi
açıklar.
Bu bilgi, vereceğiniz her karara ve hayatınızın her
saniyesine uygun düşer. Bu birkaç sayfada anlatılan kavramları öğrenmek
hayatınızı ilerletmenize yardım edebilir.
Terapiye gidiyorsanız bu sayfaları düzenli olarak, belki
terapistinizle görüşmeden önce veya sonra okumanız iyi olabilir. Bu kavramları
terapide öğrendiklerinize uygulayın.
Kendi başınıza kendi değişiminiz üzerinde çalışıyorsanız, bu sayfaları kolay ulaşılacak yere koyun ve düzenli olarak okuyun.
Kendi başınıza kendi değişiminiz üzerinde çalışıyorsanız, bu sayfaları kolay ulaşılacak yere koyun ve düzenli olarak okuyun.
Etiketler:
duygular,
genel bilgiler,
ihtiyaçlar,
kendine yardım,
okşanmak,
psikoloji
Doğal Duygularınız
Doğal, gerçek duygular
Duyularımız aracılığıyla hissettiklerimiz gerçek dünyaya verdiğimiz tepkilerdir.
Duyularımız aracılığıyla hissettiklerimiz gerçek dünyaya verdiğimiz tepkilerdir.
Gerçek
öfke, üzüntü veya korku hissettiğimizi fark ettiğimizde hayatlarımızda yanlış
bir şeyler olduğunu da fark ederiz.
Gerçek mutluluk veya heyecan fark ettiğimizde hayatımızdaki bir şeyin iyi gittiğinin de farkına varırız.
Doğal duygular her zaman güvenilirdir.
Gerçek mutluluk veya heyecan fark ettiğimizde hayatımızdaki bir şeyin iyi gittiğinin de farkına varırız.
Doğal duygular her zaman güvenilirdir.
Size neler
söylediklerini öğrenin.
İyi
kullanın.
Bu benim anne-oğul cinsel istismar hikâyem
MaleSurvivor –
İsmin vermeyen bir erkek
Bu benim anne-oğul cinsel
istismar[1] hikâyem. Dindar bir ailede, bir sürü sorunu olan bir ailede doğdum. Dışarıda
başka, içeride başka bir şeydik. Aile içinde huzur yoktu. Babam on-sekiz
yaşında kendini dine vermiş ama bunun içki ve sigarayı bırakmasında çok az bir
etkisi olmuştu. Annem, iyi bilinen bir vaizin kızıydı, çok dindar bir aileden
geliyordu ve çevresinin hayranlığını nasıl kabul edeceğini öğrenmişti. Babam
kayınpederine hayrandı ve annemin hor gören yardımıyla, karısının babası gibi
olmaya çalıştı ama pek başaramadı.
5 Nisan 2012 Perşembe
Senin Hatan Değil Alıştırması
Utancı
bırakmak
Utancı bırakmadan önce onu tanımalı, adını koymalı, günışığına çıkarmalısınız. Utancı bir sır olarak sakladığınızda sizin üzerinizde hâkimiyet kurar. Cinsel istismarın sizin hatanız olduğunu düşündüğünüz için henüz başkalarına söylemeye çok utanıyor olabilirsiniz. Ya da utancınızın gerçek nedenlerine bakma zamanını kendinize tanımadınız. Fakat utandığınızı kabul etmek, utancın, üzerinizdeki gücünü alaşağı etmenin ilk adımıdır.
Utancı bırakmadan önce onu tanımalı, adını koymalı, günışığına çıkarmalısınız. Utancı bir sır olarak sakladığınızda sizin üzerinizde hâkimiyet kurar. Cinsel istismarın sizin hatanız olduğunu düşündüğünüz için henüz başkalarına söylemeye çok utanıyor olabilirsiniz. Ya da utancınızın gerçek nedenlerine bakma zamanını kendinize tanımadınız. Fakat utandığınızı kabul etmek, utancın, üzerinizdeki gücünü alaşağı etmenin ilk adımıdır.
Etiketler:
alıştırmalar,
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
iyileşmek,
kendine yardım,
şifa bulmak,
yetişkin
Hayatta kalanların arkadaşlarına ve ailelerine tavsiyeler
© Pandora's Project,
Shannon
Cinsel saldırıya veya tecavüze uğramış bir
arkadaşa veya aile üyesine yardım etmek için ne yapılacağını bilmek zor
olabilir. İşte size neler yapılması, (ne yapılmaması) ve bu durumla kendi
başınıza nasıl başa çıkacağınız üzerine birkaç tavsiye.
Tecavüz, cinsel istismardan hayatta kalana ne söylemeli:
Başına böyle bir şey geldiği
için üzgünüm.
Senin bir kabahatin yoktu.
Hayatta kaldın, belli ki
doğru şeyleri yapmışsın.
Bana söylediğin için
teşekkür ederim.
Konuşmak istediğinde her
zaman buradayım.
Senin için yapabileceğim bir
şeyler var mı?
Etiketler:
cinsel şiddet,
çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü,
genel bilgiler,
kendine yardım,
tali incinmeler,
tecavüz,
yetişkin
Fantezi ve Gerçeklik 2
Birinci Bölüm Özeti
İkisini birbirinden ayırmak bize nasıl yardım eder?
Tüm zihinsel eylemler fantezidir.
Duyularımız aracılığıyla
bildiklerimiz gerçekliktir.
Fantezi, eğlenmek veya basit
problemleri çözmek için kullanılmalıdır.
İkisini birbirinden ayırmak bize nasıl yardım eder?
Bazı kâbusların sadece bir rüya olduğunu fark ettiğinizde
hissettiğiniz büyük rahatlamayı hatırlayın.
Bazı rüyaların gerçek olduğunu gördüğünüzde hissettiğiniz
büyük keyif hissini hatırlayın.
Fantezi ve gerçekliği birbirinden ayırma konusunda ilerledikçe bu harika hisleri daha fazla yaşayacağız!
Fantezi ve gerçekliği birbirinden ayırma konusunda ilerledikçe bu harika hisleri daha fazla yaşayacağız!
Etiketler:
duygular,
fantezi,
genel bilgiler,
gerçeklik,
kendine yardım,
korku,
psikoloji,
umut
Fantezi ve Gerçeklik 1
İki Zıt Grup Birleşmez
Popüler kültür, fanteziyi gerçeklikten ayıramıyorsak “deli”
olduğumuzu söyler. Böyle tanımlanıyorsa, hepimizi deliyiz. (bunda yeni bir şey yok!)
Fantezi ve gerçeklik sorunlarından kurtulmanın anahtarı her
zaman ikisinden hangisiyle uğraştığınızı bilmektir!
Etiketler:
fantezi,
genel bilgiler,
gerçeklik,
kendine yardım,
psikoloji
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)